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三明治族須扶養父母和小孩，生活壓力大。意外的是，他們是最嚴格落實自我健康意識的族群；至於時下流行的低頭族，身體狀況最不健康，心情也最不愉快。

康健人壽昨（26）天發表2013年台灣民眾健康認知與行為調查，結果顯示三大關鍵族群：「三明治族」、「低頭族」及「日夜顛倒族」，由於不同生活型態，也影響各自健康習性。

康健人壽提醒，改善健康就是要「吃好、睡好、多笑、多動、多喝水」。

康健人壽指出，三明治族雖然需要肩負扶養父母與子女的責任，卻是最嚴格落實自我健康意識的族群。近七成受訪者會在早上7點以前起床，晚上12點前就寢。

調查指出，三明治族的蔬菜及水果攝取量，也較整體受訪者高。含糖飲料的食用頻率較低，是營養攝取最健康的族群。

至於喜歡用智慧型手機、iPad等的低頭族，平均每天使用時間為6.2小時，比一般受訪者（2.2小時）多了4小時，因而各項不適如肩頸酸痛、易疲倦、腰酸背痛等的發生比率也高於平均值。

從情緒來看，低頭族平均每周生氣6.8次，高於一般4.7次，顯示低頭族身體最不健康，心情也最不愉快。

萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，日夜顛倒族食物來源以夜市及超商為主，缺乏新鮮蔬果，再加上高油高鈉的飲食習慣，使日夜顛倒族成為高血壓、高血脂、高血糖的三高危險族群。

資料整理來源：【經濟日報】