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做個試驗：
1、選出一件自己要做的正事（這會讓你很明確地清楚目標）；
2、把所有干擾項都關掉15分鐘，不要讓它們在這個時間段打擾你；
3、沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘；
4、15分鐘後，如果我堅持不住，那我就放棄或是做其他事情。
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